Kenapa perlu nak maintain berat baby plak? Berat mummy jer kene maintain cukup lah! Heeepppp! Silap... Kene maintain mummy & baby punyer berat.
Berat bayi yang perlu di beri perhatian adalah kurang daripada 2500g @ 2.5kg dan melebihi 4000g @ 4kg. Dan berat optimum bayi adalah di antara 3000g @ 3kg-4000g @ 4kg.
Untuk berat bayi yang lebih dari 4250g @ 4.25kg, kebarangkalian untuk melahirkan anak secara normal adalah agak tipis. Ini kerana ramai doktor tak nak amik risk menyambut bayi secara normal vagina delivery.
Pemakanan adalah penting untuk ibu ketika mengandung. Kita selalu sangat cakap "makan untuk 2 org"... Aku lak, try to maintain my food intake but at the same time, makan secara kerap tapi sedikit. Dan, aku selalu gak remind myself, "bukan makan untuk dua org tapi berkongsi nutrien"... Susah, memang susah nak maintain. Bare in mind, NUTRIEN!
Doktor Pakar Zat Pemakanan ada cakap, ibu mengandung kena makan 5 kali sehari. Hepppp! Jangan silap lagi. Bukan 5 kali meal tu makan nasi, lauk lauk lauk. Maksudnya, BREAKFAST, LUNCH, MINUM PTG, DINNER, SUPPER. Atau pepandai lah atur sendiri. Selalunya makan dalam kuantiti sedikit setiap 2-3 jam. Heavy meal aku selalu letak pada LUNCH dan DINNER. Yang lain-lain, light jer. Light ni aku tak amik sebarang bentuk mi, nasi etc. Dan untuk supper, aku makan buah. Normally, I choose jambu @ betik @ apa2 lahh..
Ehems. Cara pemakanan aku ni, so far senang lah nak maintain. Nanti husband ada, keje aku melantak jer lah kot. Hopefully dpt maintain jugak demi baby tercayang.
So, kat bawah ni aku amik dr Blog Dr Zubaidi. So, please refer2 lah selalu yer :)
0 comments:
Post a Comment